SMAN 109 Jakarta (23/11/2023). Senam Sehat Senam Rabu Pagi telah menjadi salah satu program Sekolah Sehat SMAN 109 Jakarta. Rabu, 22 November pukul 06.30 WIB, bertempat di lapangan (A) SMAN 109 Jakarta dilaksanakan giat rutin senam pagi yang dilakukan seminggu sekali setiap hari Rabu pagi. Demi menjaga kebugaran tubuh aktivitas fisik merupakan hal yang sangat penting. Olahraga atau aktivitas fisik pada intensitas dan durasi sedang dapat mendukung respon imun dan meningkatkan daya tahan tubuh. Begitu pula yang dilakukan secara rutin oleh seluruh warga SMAN 109 Jakarta.

Tujuan diadakan kegiatan Senam Sehat Senam Rabu Pagi ini guna menjaga kebugaran jasmani seluruh warga sekolah; peserta didik, pendidik dan tenaga kependidikan dilingkungan SMAN 109 Jakarta. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi belajar dan mengajar juga akan meningkat.

Sebagaimana amanat dalam Kurikulum Merdeka, pelaksanaan senam dalam rangka untuk mendisiplinkan siswa dan mengawali kegiatan pembelajaran. Sejalan dengan prinsip Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila (P5), yaitu bersifat holistik, kontekstual, berpusat pada peserta didik, dan eksploratif.

Menurut Kepala SMAN 109 Jakarta, Dr. Rusmala Nainggolan, M.Pd. bahwa Senam Rabu Pagi tidak semerta-merta diasumsikan sebagai kegiatan gerak fisik semata, akan tetapi gerakan-gerakan senam yang dilakukan secara rutin dapat merubah kebiasaan peserta didik menjadi lebih sehat dan lebih bugar. Secara psikologis kegiatan positif yang dilakukan secara rutin, akan menjadi kebiasaan yang positif pula.

(Red.DM)