SMAN 109 Jakarta (30/11/2023) dengan slogannya "Rajawali Muda: Cerdas Disiplin Bermartabat" dilanjutkan "SMA Negeri 109 Jakarta: Semakin Terbang Tinggi" berupaya terus menerus manjaga iklim pembelajaran yang kondusif sehingga wujud budaya belajar menyenangkan. Berbagai inovasi dan pembiasaan sengaja dirancang para guru dalam rangka memberikan layanan pendidikan yang dapat memacu semangat dan konsentrasi belajar peserta didik, diantaranya adalah dengan melaksanakan senam peregangan dan ice breaking disela-sela kegiatan belajar mengajar.

Kesehatan peserta didik menjadi faktor utama dan mesti dipastikan sebelum melakukan kegiatan pembelajaran, dan senam peregangan sangat membantu dalam menjaga stabilitas gerak fisik peserta didik. Aktivitas duduk terlalu lama pasti akan menimbulkan efek bagi tubuh. Peserta didik yang duduk berjam-jam dibangku kelas menyebabkan otot hanya membakar sedikit lemak, sirkulasi darah lebih lambat dan membuat asam lemak lebih mudah menganggu peredaran darah. Maka dari itu senam peregangan sangat membantu mengembalikan fungsi tubuh dan konsentrasi belajar peserta didik dikarenakan beberapa manfaatnya, antara lain dapat melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku, mengembalikan konsentrasi setelah sekian jam melaksanakan kegiatan belajar sehingga fresh kembali, melancarkan peredaran darah pada otot sehingga otot bisa menyerap oksigen dan nutrisi dengan lebih baik, dan dengan lancarnya peredaran darah maka akan mempercepat proses pemulihan kesegaran tubuh.

Senam peregangan di SMAN 109 Jakarta dirancang dengan menyertakan kegiatan ice breaking, sehingga dapat membantu peserta didik mencairkan suasana setelah sekian jam melaksanakan pembelajaran yang berlangsung serius. Tujuannya tentu untuk menghindari suasana bosan atau jenuh diantara peserta didik. Ice breaking bisa bermanfaat dalam membangun rasa kebersamaan bagi para peserta didik.

Kepala SMAN 109 Jakarta,  Dr Rusmala Nainggolan, M.Pd. disela-sela aktivitasnya saat diminta tanggapannya mengenai kegiatan ini, menurutnya senam peregangan yang dilakukan selama ini penekanannya tidak hanya bagi peserta didik, namun juga bagi para pendidik dan tenaga kependidikan serta para pengunjung atau tamu yang kebetulan masih berada dilingkungan sekolah saat tiba waktunya bersama-sama melaksanakan senam peregangan sekitar pukul 11.00 Wib.

(Red.ZL)